İnsanlar yağ vücut her yerde, ama sadece yanlış yiyecek ve kötü çevre nedenidir. Pek çoğumuz zaman, arzu ve irade bile basit egzersizler ile uğraşmak yok. Ama eğer kendinizi mücadele etmek ve ille para için abonelik fitness Club aramak ve yaptığı ziyaret için zaman bulmak iyi durumda vücudunuzun getirmek karar verirsen.
Tabii herkes kendisi için spor salonuna gitmek ve orada halter ve ağırlıkları ile koç egzersizleri altında çalıştırmak, yolda çalıştırmak veya sabit bir bisiklet üzerinde yaşamak karar verir. Bu yeteneği varsa, başarılı bir şekilde fazla kilolu problem çözme değil daha az etkili egzersiz evde, yapabilirsin.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Biz çeşitli yöntemler geliştirilmiştir ve yardımcı olabilir eğilimleri kilo ve ince ve fit vücut olun. Bu ve aerobik, örtülü müziğin ritmik hareketleri; Callanetics ve özel egzersizler için kas eğitimi ile yumuşak ve yavaş hareketleri; ve nefes egzersizleri vücudun oksijen doygunluğu ve kasları uyarılması hedefleniyor. Evde uygulamak için a değişiklik-in video-kompleksleri egzersizleri kullanın veya bağımsız olarak klasik fiziksel jimnastik vererek bir egzersiz programı oluşturmak.
Nasıl evde egzersiz
Evde kilo için egzersiz farklı kas grupları için basit egzersizler içerir. Bu eğitim değil pahalı özel bir donanım gerektirir ama vücut yağ, kurtulmak izin formda kalmak ve tonda kasları tutmak. Evde eğitim ana avantajları olduğunu kolayca uygulamak, pratik olarak contra-endikasyonları ve sınırlamalar yokluğunda yaş, fiziksel sağlık ve ruh hali, birçok iç sistemlerinin işleyişi kurulması tam ceset, özellikle, kardiyovasküler sistem ve gastrointestinal sistem. Düzenli sınıflardır zaten çok yakında istenen hedeflere ulaşmak için her türlü çabayı uygulamak için motive edecek mükemmel sonuçlar verecektir.
Yürüyüş
Ana egzersiz için sen tüm hudejushhim, özen, yürüyor. Bu kilo kaybı için son derece etkilidir ve tüm bacak kasları içerir, bacaklar ve karın yağ yakma teşvik etmektedir.
Engebeli arazi üzerinde sağlık yürüyüş için mutlaka spor salonuna gidin. Park veya kare toplu taşıma ve yürüyüş işe ve eve yürüyerek, Asansör yerine merdivenleri için terk etmek, bir yürüyüş için dışarı çıkabilirsin. Ayrıca evde koşu bandı ayarlayabilir ve 5-10 derece kaldırma platformu ile 20-30 dakika tren. Yavaş yavaş kurtarma ve Eğitim derecesini artırabilir.
Tabii herkes kendisi için spor salonuna gitmek ve orada halter ve ağırlıkları ile koç egzersizleri altında çalıştırmak, yolda çalıştırmak veya sabit bir bisiklet üzerinde yaşamak karar verir. Bu yeteneği varsa, başarılı bir şekilde fazla kilolu problem çözme değil daha az etkili egzersiz evde, yapabilirsin.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Biz çeşitli yöntemler geliştirilmiştir ve yardımcı olabilir eğilimleri kilo ve ince ve fit vücut olun. Bu ve aerobik, örtülü müziğin ritmik hareketleri; Callanetics ve özel egzersizler için kas eğitimi ile yumuşak ve yavaş hareketleri; ve nefes egzersizleri vücudun oksijen doygunluğu ve kasları uyarılması hedefleniyor. Evde uygulamak için a değişiklik-in video-kompleksleri egzersizleri kullanın veya bağımsız olarak klasik fiziksel jimnastik vererek bir egzersiz programı oluşturmak.
Nasıl evde egzersiz
Evde kilo için egzersiz farklı kas grupları için basit egzersizler içerir. Bu eğitim değil pahalı özel bir donanım gerektirir ama vücut yağ, kurtulmak izin formda kalmak ve tonda kasları tutmak. Evde eğitim ana avantajları olduğunu kolayca uygulamak, pratik olarak contra-endikasyonları ve sınırlamalar yokluğunda yaş, fiziksel sağlık ve ruh hali, birçok iç sistemlerinin işleyişi kurulması tam ceset, özellikle, kardiyovasküler sistem ve gastrointestinal sistem. Düzenli sınıflardır zaten çok yakında istenen hedeflere ulaşmak için her türlü çabayı uygulamak için motive edecek mükemmel sonuçlar verecektir.
Yürüyüş
Ana egzersiz için sen tüm hudejushhim, özen, yürüyor. Bu kilo kaybı için son derece etkilidir ve tüm bacak kasları içerir, bacaklar ve karın yağ yakma teşvik etmektedir.
Engebeli arazi üzerinde sağlık yürüyüş için mutlaka spor salonuna gidin. Park veya kare toplu taşıma ve yürüyüş işe ve eve yürüyerek, Asansör yerine merdivenleri için terk etmek, bir yürüyüş için dışarı çıkabilirsin. Ayrıca evde koşu bandı ayarlayabilir ve 5-10 derece kaldırma platformu ile 20-30 dakika tren. Yavaş yavaş kurtarma ve Eğitim derecesini artırabilir.
Yorumlar
Yorum Gönder