Zammı fitness salonu ve liposuction pahalı ürünlerde dayalı bir diyet için para yoksa, her zaman evde kilo deneyebilirsiniz.

Zammı fitness salonu ve liposuction pahalı ürünlerde dayalı bir diyet için para yoksa, her zaman evde kilo deneyebilirsiniz. Bu kadar zor değil. Önemli olan bir sonuç almak için katılın ve hedefinize adım adım gitmek olduğunu.

Normal ve sağlıklı durumdur organizmanın kilonuzu korumak için doğru beslenme için gitmek gerekir. Bunu yapmak için aşağıdakileri yapmalısınız:

overeating üstesinden çalışın
Yatmadan önce yemek değil,
normal bir meala geliştirmek,
zararlı ürünleri diyet hariç,
yemek yiyecek sınırlı kalori ile.
Bizim mide uzatmak güçlü bir kas var. Eğer günde sadece bir kez yemek ve gıda büyük miktarda yemek mide arttı çünkü sen sürekli açlık, böylece hissedeceksiniz. Eğer küçük porsiyonlarda yemek, ama çoğu zaman, daha hızlı daha hızlı ve gastro-intestinal sistem Özet gıda birikir.

Evde kilo vermek karar verirseniz, yalnızca yararlı ve düzenli çeşitli yemekler yapmak gerekmez. Hala bir sedanter yaşam tarafından aşılması ve kendinizi egzersiz yapmak gerekir.

Kilo kaybetmek kolay değildir unutmayın. Amacı elde etmek uğruna bazı kötü alışkanlıkları ile bölüm zorunda çünkü zihinsel obezite ile mücadele için ayarlamak gerekir. Sen gıda temptations-Hayır daha lezzetli ve hızlı pizza, cips, patates kızartması, unu ekmek, tatlı soda, farklı burger hakkında unutmak zorundasın. Nasıl lezzetli olursa olsun onu fazla kilolu gıdalardan çok hızlı bir şekilde yükseltir. Tüm bu goodies aşırı kalori anında bel ve kalça razı olacak. Yani poproshhaemsja zararlı gıda ve hareket halinde başka bir gıda.

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Evde hızlı kilo kaybı için lif gıdalar yemek gerekir. Bu yiyecekler mide, dolum beyin doygunluk hakkında bir sinyal veren hızlandırmak yardımcı olacaktır. Lifleri sebze ve meyveler, tahıllar ve kepek yer alır. Bu gıdaların daha fazla yemek ve çünkü vücudunuza, yarar getirecek diyet lif:

Bağırsak toksik ürünler kaldır;
ishal ve kabızlık korunması gastrointestinal sistem işleyişini geliştirmek;
intestinal mikroflora işleyen yardım.
Bir adım evde kilo kaybetme için büyük miktarda sıvı içme. Kilo kaybı için yeşil çay, düzenli sigara Gazlı su, bitkisel decoctions olacaktır. Yeterli su vücut için tüm iç organları üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Buna ek olarak, bir sürü sıvılar içme

metabolizmayı hızlandırır,
Zararlı maddelerin vücuttan idrar, dışkı ve ter görüntüler,
açlık hissi azaltır.
sindirimi geliştirir,
karaciğer çalışmasını artırır.
Düzenli yemek yapmayı deneyin. Doyurucu ve besleyici bir kahvaltı ile güne başlayın, daha sonra gün içinde daha az yemek için istekli olacaktır. Ama bu bir tepe tereyağı ile rulo sabah yemek gerekir anlamına gelmez. Besleyici bir kahvaltı değil yulaf unu, irmik, sebze salatası, vb.